Podem ajudar-vos a prevenir els accidents cardiovasculars

La prevenció d'aquest tipus d'accidents està directament relacionat amb la pràctica de l'exercici físic i amb l'alimentació. És per aquest motiu que aquesta jornada està orientada a aconseguir la motivació necessària per a realitzar exercici físic de forma regular i a portar una dieta saludable per mantenir un nivell òptim de qualitat de vida.
 

Per aquest motiu, el pròxim 10 de maig, les instal·lacions de Cepta de la Rambla nova acolliran una jornada destinada a tractar i aprofundir en les causes que provoquen aquest tipus de malalties i com evitar-les, amb la col·laboració de Mútua Fremap. 
 

 

- Presentació. Sr. Josep Antoni Belmonte, president de CEPTA

9.30h. EXERCICI FÍSIC

- Introducció i situació actual
- Conseqüències del sedentarisme en la salut
- Efectes del sedentarisme a llarg termini: sarcopènia, obesitat, obesitat sarcopènica i 
osteoporosi
- Activitat física, exercici i esport
- Beneficis de l'exercici. Envelliment laboral actiu
- Dosi d'exercici en funció de la freqüència, intensitat, temps i tipus d'activitat
- Motivació al canvi (Ponent: Sra. Montse Huguet Estalella. Llicenciada en Ciències Químiques a la URV. Tècnic en PRL. FREMAP)

10.45 H. COFFE BREAK

11.05 H. ALIMENTACIÓ I NUTRICIÓ

-Introducció i situació actual i importància de la dieta
-Conseqüències d'una dieta poc saludable
-Diferència entre alimentació i nutrició
-Tipus de nutrients
-Objectius nutricionals d'ingesta i piràmide nutricional
-Recomanacions de consum per grups d'aliments i balanç energètic
-Requeriments diaris i distribució calòrica de menjars
-Idees, propostes d'opcions saludables
-Recomanacions a l'hora de comprar. etiquetatge nutricional

Si voleu tenir més informació sobre els aspectes que es tractaran durant aquesta jornada podeu sol·licitar més informació i formalitar la vostra inscripció a través del nostre departament de Serveis, a l'adreça serveis@cepta.es o el telèfon 977 211 966. 

MÉS INFORMACIÓ DE L'ACTE